ชาร์จแบต ในห้องนอน ทำให้อ้วน จริงหรอ?

ชาร์จแบต ในห้องนอน ทำให้อ้วน จริงหรอ?

ชาร์จแบต มือถีอ

ชาร์จแบต ในห้องนอน ทำให้อ้วน จริงหรอ?

ชาร์จแบต สมาร์ทโฟน มือถือ หรือโน้ตบุ๊กในห้องนอน อาจทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลี่ยงพฤติกรรมกระตุ้นต่อมอ้วนโดยด่วน

เล่นมือถือมาทั้งวันพอตกเย็นแบตก็ใกล้จะหมดพอดี เป็นงานให้ต้องเสียบ ชาร์จแบต ในขณะที่เรานอนหลับ หรือบางคนถึงกับชาร์จโทรศัพท์ไปเล่นไปจนในที่สุดก็หลับคาโทรศัพ­ท์ทั้งที่ก็เสียบสาย ชาร์จแบต อยู่ ซึ่งพฤติกรรมแบบนี้ต้องเตือนเลยว่าอาจทำให้คุณน้ำหนักขึ้นได้อย­่างไม่รู้เนื้อรู้ตัวนะคะ รวมทั้งคนที่ชอบชาร์จโน้ตบุ๊กในห้องนอนด้วย เคสนี้ก็ไม่รอดจากความอ้วนด้วยเช่นกัน ยืนยันข้อเท็จจริงจาก NEWSMAX HEALTH ให้ได้กระจ่างชัดตรงนี้เลย

หลายคนมีคำถามว่ากับแค่การ ชาร์จแบต สมาร์ทโฟน มือถือ หรือโน้ตบุ๊กจะพาให้น้­ำหนักขึ้นได้ยังไง ผลวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ใน Daily Mail ช่วยตอบได้ค่ะว่า

แสงไฟที่ส่องสว่างจากอุปกรณ์ไอทีในขณะที่ถูกชาร์จไฟ สามารถรบกวนการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญของการนอนหลับ และพอร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ

คราวนี้ก็ถึงตาฮอร์โมนคอร์ติซอล ตัวการที่ทำให้เรารู้สึกหิวบ่อย ๆ ออกอาละวาด บวกกับการทำงานของระบบเผาผลาญก็จะอ่อนล้าลง แล้วอย่างนี้จะไม่ให้ตัวอ้วนอืดยังไงไหว

ชาร์จแบต มือถือ

ทั้งนี้ ดร.ไซมอน ไคล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์การนอนหลับจากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ยัง­ให้ข้อมูลเพิ่มเติมมาว่า

แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ไอทีอย่างสมาร์ทโฟนและโน้ตบุ๊ก เป็นแสงไฟที่สามารถบั่นทอนการนอนหลับและชะลอระบบเผาผลาญของร่าง­กาย รวมทั้งยังกระตุ้นให้สมองตื่นตัวขึ้นได้อีกด้วย

นอกจากนี้ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยเกรนาดา ประเทศสเปน ที่ทดลองฉีดฮอร์โมนเมลาโทนินให้หนูก็พบว่า เมื่อร่างกายมีฮอร์โมนเมลาโทนินเพิ่มขึ้น อัตราความเสี่ยงโรคอ้วนและเบาหวานจะลดลง ซึ่งคล้องจองกับผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ที่เผยว่า การนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยต้านความเสี่ยงโรคเบาหวานได้อีกทา­งหนึ่งพอดิบพอดี

 

เรื่องอะไรเราจะเพิ่มอัตราความอ้วนให้ตัวเองแบบไม่รู้เนื้อรู้ต­ัวกันล่ะเนอะ ฉะนั้น ดร. ไซมอน ไคล์ เลยแนะนำให้ปิดอุปกรณ์ไอทีทุกชนิดก่อนเข้านอนราว ๆ 2 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำค่ะ ป้องกันตัวเองไว้ก่อนจะกลมปุ๊กลุกเป็นลูกขนุน

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : NEWSMAX HEALTH

Advertisements