ลองถามตัวเองดูว่า คุณยัง รักษาสมดุล จิตใจได้ไหม
ลองถามตัวเองดูว่า คุณยัง รักษาสมดุล จิตใจได้ไหม
เวลาร่างกายของเราเสีย สมดุลยังพอมีสัญญาณบอกให้รับรู้ได้ เพราะคุณอาจรู้สึกเหน็ดเหนื่อยอ่อนเพลีย ตัวรุม ๆ หรืออาจไม่สบายบ่อย แต่จิตใจหรือจิตวิญญาณล่ะ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเสียสมดุล
The American Holistic Health Assoclation จึงออกแบบชุดคำถามง่าย ๆ 8 ข้อ เพื่อช่วยเตือนให้เราทราบว่าถึงเวลาที่จะเรียกสมดุลของจิตใจคืนมาได้แล้ว
ลองถามตัวเองดูว่า…
1. ตื่นนอนตอนเช้าด้วยความกระตือรือร้นใช่ไหม?
2. มีพลังงานเหลือเฟือ อยากทำในสิ่งที่ต้องการใช่ไหม?
3. หัวเราะง่ายและหัวเราะบ่อย ๆ โดยเฉพาะกับตัวเองใช่หรือเปล่า?
4. มั่นใจว่าจะแก้ปัญหา หรือเผชิญหน้ากับสิ่งท้าทายในชีวิตได้ใช่ไหม?
5. รู้สึกว่าตัวเองมีค่าและได้รับคำชื่นชมใช่ไหม?
6. ชื่นชมคนอื่นและให้เขารู้ด้วยใช่ไหมว่าเราชื่นชมเขา?
7. รู้สึกอบอุ่นเพราะมีเพื่อนฝูงหรือญาติพี่น้องใช่หรือเปล่า?
8. ได้ทำในสิ่งที่ตัวเองเลือกทุกวันและได้ในสิ่งที่ต้องการใช่ไหม?
ถ้าตอบว่า ใช่ หลายข้อ ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ คุณยังรักษาสมดุลจิตใจไว้ได้
แต่ถ้าตอบว่า ไม่ ตั้งหลายข้อ ดูซิว่าคุณอยากเปลี่ยนอะไรในชีวิตบ้าง เช่น เลิกจับผิดชาวบ้าน เลิกพูดว่าเดี๋ยวแต่ลงมือทำเลย ออกกำลังกายซะที เลิกกินเงาะครั้งละกิโลฯ เปลี่ยนงาน คบเพื่อนมากขึ้น วางแผนการดูแลสุขภาพทุกคนในครอบครัว ฯลฯ
เรา ควรถามตัวเองอย่างนี้บ้างเป็นระยะ ๆ เหมือนการตรวจสุขภาพประจำปีนั่นละค่ะ คำตอบที่ได้จะเป็นตัวบอกว่าควรจะปรับการใช้ชีวิตยังไง ตั้งเป้าไว้ว่าจะเปลี่ยนอะไรบ้าง แล้วเลือกทำเรื่องสำคัญก่อน ค่อย ๆ ทำไปทีละเรื่องเพื่อดูแลจิตใจของเราให้สมดุล
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : Modernmom เรื่องโดย : lady cacao
