ติดโทรศัพท์ แชทมือถือ จะมีปัญหาการนอนหลับ

ติดโทรศัพท์ แชทมือถือ จะมีปัญหาการนอนหลับ
ติดโทรศัพท์ แชทมือถือ สมาร์ทโฟน

ติดโทรศัพท์ แชทมือถือ จะมีปัญหาการนอนหลับ

แม้ว่าสมาร์ทโฟนจะเป็นเทคโนโลยีที่อำนวยความสะดวกให้ชีวิตคน สมัยใหม่ง่ายขึ้น แต่ก็ไม่ได้มีแค่ข้อดีเท่านั้น เพราะถ้าไม่รู้จักใช้ให้เป็น ติดเจ้าเครื่องมือสื่อสารมากเกินไป ก็จะส่งผลกระทบกับสุขภาพร่างกายเราได้ไม่น้อยเหมือนกัน อย่างที่เว็บไซต์เดลี่เมลของอังกฤษ ได้หยิบยกการวิจัยจากประเทศอเมริกามาเตือนคนที่ติดโซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกิน ไปให้สั่นคลอนกันได้บ้าง ด้วยผลการวิจัยที่บอกว่า ยิ่งแชทมากเท่าไร ก็ยิ่งนอนหลับยากมากขึ้นเท่านั้น

โดยมหาวิทยาลัยวอร์ชิงตัน ลี ได้ทำการวิจัยกับกลุ่มนักศึกษาปี 1 ด้วยการให้นักศึกษาเหล่านี้จดบันทึกจำนวนครั้งที่แชท หรือส่งข้อความผ่านโทรศัพท์ในแต่ละวัน ผลปรากฏว่า นักศึกษาที่มีบันทึกการสนทนาผ่านโทรศัพท์มือถือถี่ มักจะมีปัญหาในการนอนหลับมากที่สุด โดยเขาก็ได้แยกคุณภาพการนอนหลับ เช่น ระยะเวลาในการนอนหลับ ระยะเวลาที่เริ่มรู้สึกง่วง จำนวนครั้งที่สะดุ้งตื่นเพราะเสียงโทรศัพท์ และความรู้สึกง่วงนอนในตอนกลางวันไว้ด้วย

นักวิจัยอธิบายสนับสนุนผลวิจัยไว้ว่า ทุกครั้งที่มีการแจ้งเตือนข้อความเกิดขึ้น ผู้ใช้โทรศัพท์มักจะมีความกดดันที่จะต้องรีบตอบสนองข้อความเหล่านั้นแทบจะทันที ยิ่งถ้านอนหลับไปโดยที่วางโทรศัพท์ไว้ข้าง ๆ ตัว ก็มีโอกาสที่จะสะดุ้งตื่นเพราะเสียงเรียกเตือนข้อความเข้าได้บ่อย ๆ

นอกจากนี้ผลวิจัยยังชี้ให้เห็นว่า คนที่ติดการแชทในโทรศัพท์ มือถือ มีความเสี่ยงเกิดความเครียดและความกดดันมากขึ้นด้วย อีกทั้งยังมีส่วนเกี่ยวข้องให้ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเกิดความสั่นคลอน เนื่องจากการคุยกันผ่านข้อความ อาจทำให้เกิดความเข้าใจไม่ตรงกัน การสื่อสารความหมายไม่ครบถ้วนเท่าเวลาที่พูดกันต่อหน้า เพราะตัวอักษรที่ส่งให้นั้นไม่สามารถส่งความรู้สึกหรือเจตนาของคนส่งได้มาก เท่าการได้เห็นสีหน้า แววตาในเวลาที่คุยกันนั่นเอง

รู้สึกไหมคะว่าสังคมก้มหน้าคืบคลานเข้ามาในชีวิตของเรามากขึ้นทุกที ทำให้เราไม่มีโอกาสสื่อสารกันผ่านดวงตาได้เท่าเมื่อก่อน ฉะนั้นถ้าไม่อยากจะกลายเป็นมนุษย์ในสังคมก้มหน้า ก็พยายามอยู่ห่างจากโทรศัพท์บ้างก็ได้ โดยเฉพาะในเวลาที่นอนหลับ ก็วางโทรศัพท์ไว้ให้ห่างตัวที่สุดจะดีกว่า เพื่อให้เราหลับพักพักผ่อนอย่างราบรื่นไม่มีสะดุด ตื่นเช้ามาจะได้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่ารับเช้าวันใหม่กันจ้า

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : kinjung.net

Advertisements