เอวคอด เอวเล็กสวย ด้วยวิธีการนวด

เอวคอด เอวเล็กสวย ด้วยวิธีการนวด

 เอวคอดเล็กสวย

เอวคอด เอวเล็กสวย ด้วยวิธีการนวด

วิธีการที่จะช่วยให้ สาวๆที่มีเอวหนา ๆนั้น กลับมามีเอว ที่คอด เล็ก กระชับมากขึ้นกว่าเดิมนั้น ที่จะช่วยให้ สาวๆนั้น สามารถสวมใส่ บิกินี่ ออกมาสวยหุ่นดี ที่จะช่วยให้มีเอว สะโพก สวยกระชับ มากขึ้นกว่าเดิม อย่างที่ต้องการเลยล่ะ

วิธีการดูแลร่างกาย เพื่อช่วยให้รูปร่าง กระชับสวยมากขึ้นกว่าเดิม ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ดังต่อไปนี้

การแลตนเอง ด้วยวิธีการนวด วน ลงไปที่ผิว ที่สามารถทำได้ ขณะอาบน้ำเป็นประจำ เช้า เย็น เพราะการนวดนั้น จะสามารถ ช่วยลดปัญหาเซลลูไลต์ ที่ผิวออกไปได้อีกด้วย

การเลือกวิธีการบริหารต้นขา เพื่อช่วยจัดการเซลลูไลต์ ออกไปจากร่างกาย เป็นประจำทุกเช้า อาจจะทำการบริหาร ก่อนอาบน้ำ โดยนอนตะแคงข้าง จากนั้น แล้วยกขาขึ้นลง โดยการบริหาร ข้างละ 15 ครั้ง เพื่อช่วยให้ต้นขามีความกระชับ มากขึ้นกว่าเดิม อีกด้วย

การเลือกทานอาหาร ที่มีความเหมาะสม

การเลือกทาน ข้าวกล้อง เผือก เข้ามาในร่างกาย เพราะว่าอาหารเหล่านี้ ที่จะช่วยลดไขมัน ออกไปจากร่างกาย ได้

การทานอาหาร ที่มีกรดไขมัน อย่างน้ำมันปลา ถั่ว และธัญพืช ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

การทานอาหารที่มี สารแอลบูมิน ที่มีอยู่โปรตีนไขมันต่ำ ซึ่งอาหารเหล่านี้ ที่จะสามารถลดไขมัน ออกไปจากร่างกาย ของเราได้

การหลีกเลี่ยง นม เนย น้ำตาลบริสุทธิ์ คาเฟอีน และอาหารมันๆ เพื่อลดไขมัน ออกไปจากร่างกาย ได้อีกด้วย

การดูแลผิว ด้วยการสครับ เพื่อนวดผิว เพื่อช่วยให้ร่างกาย มีความกระชับ มากขึ้นกว่าเดิม เพื่อช่วยในการกระตุ้น การไหลเวียนของโลหิต ของร่างกาย ดีมากขึ้นกว่าเดิม อีกด้วย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : zabzaa.com

Advertisements